Vitamina B7
Vitamina B7, denumita si biotina, este o vitamina solubila in apa, care face parte din complexul de vitamine B - un grup de nutrienti deosebit de importanti si necesari pentru buna functionare a functiilor nervoase, metabolice, digestive si cardiovasculare.
Biotina se comporta ca o coenzima in organism, care este necesara pentru metabolismul atat a acizilor grasi, cat si a aminoacizilor si glucozei. Atunci cand mancam alimente care contin multe grasimi, proteine sa carbohidrati, vitamina B7 trebuie sa fie prezenta pentru a converti si utiliza acesti macronutrienti. Astfel, organismul nostru va avea suficienta energie pentru a ne desfasura activitatile fizice, pentru dezvoltare si pentru o stare generala de bine.
Beneficii - Biotina
Beneficiile biotinei sunt nenumarate, fiind o vitamina de care organismul nostru are extraordinara nevoie. Iata principalele proprietati medicinale ale vitaminei B7:
- Mentine parul, pielea si unghiile sanatoase: vitamina B7 este absolut necesara pentru a mentine pielea, parul si unghiile sanatoase. In cazul unei deficiente de biotina, simptomele se pot manifesta prin subtierea firului de par, fiind despicat si fragil, sau dermatita care are ca rezultat pielea uscata, iritata. Vitamina B7 ajuta la scaderea alopeciei (caderea parului) la adulti, imbunatatind sinteza proteinelor si infrastructura keratinei - o proteina care se gaseste in par, piele si unghii. Alte beneficii ale biotinei includ protejarea pielii de acnee, infectii fungice, eruptii cutanate sau uscaciune.
- Protejeaza functia cognitiva: biotina este un element esential in mentinerea sanatatii creierului, datorita rolului sau in semnalizarea nervoasa si in activitatea neurotranmitatorilor. De asemenea, vitamina B7 influenteaza functia memoriei si protejeaza impotriva tulburarilor cognitive legate de varsta, precum tulburarile neurodegenerative (Alzheimer sau dementa). Avand un rol in sintetizarea hormonilor care se leaga de starea de spirit, vitamina B7 promoveaza o mentalitate pozitiva, crescand nivelul energiei si al concentratiei.
- Sprijina functia tiroidiana si suprarenala: biotina este necesara pentru o activitate optima a tiroidei si pentru a preveni oboseala suprarenala. Glanda tiroida si cea suprarenala sunt responsabile pentru diferite stari pe care le resimtim in organism, precum: foamea, somnul, energia, starea de spirit si perceptia durerii. O deficienta de biotina se va manifesta prin oboseala, crestere sau pierdere inexplicabila in greutate, insomnii si nu numai.
- Favorizeaza un sistem cardiovascular sanatos: vitamina B7 joaca un rol si in apararea impotriva afectiunilor cardiace, precum ateroscleroza (acumularea placii in artere), inflamatia, atacul de cord si accident vascular.
- Ajuta la repararea tesuturilor si muschilor: beneficiile biotinei includ cresterea si intretinerea tesuturilor corporale, inclusiv repararea sau dezvoltarea muschilor. In momentul in care tesutul sau muschiul este descompus vitamina B7, biotina, lucreaza pentru a reface forta muschilor si a tesutului.
- Favorizeaza un metabolism sanatos: vitamina b7 regleaza expresia genelor care sunt esentiale pentru indeplinirea functiilor metabolismului. Acesta transforma glucoza preluata din carbohidrati si zahar, in combustibil utilizabil, transformandu-l in energie. Totodata, ajuta organismul sa utilizeze aminoacizii din proteine, pentru imbunatati functiile corpului. In plus, biotina activeaza acizii grasi din alimentele care contin grasimi, precum uleiurile sau grasimile animale. Atunci cand sunt carente de vitamina B7, pot aparea simptome specifice unui metabolism lent, precum niveluri scazute de energie, oboseala, crestere in greutate inexplicabila, afectiuni digestive, risc crescut de a dezvolta diabet, modificari ale apetitului, stare de spirit proasta si multe altele.
- Regleaza nivelul zaharului din sange: vitamina B7 diminueaza expresia enzimelor care stimuleaza productia de glucoza a ficatului, iar prin urmare, este eliberat mai putin zahar in sange. Din acest motiv, deficienta de vitamina B7 a fost legata de toleranta redusa la glucoza si scaderea utilizarii glucozei, care sunt factori de risc pentru diabet.
- Remediaza infertilitatea: biotina detine beneficii atat pentru fertilitatea masculina, cat si pentru cea feminina. In cazul barbatilor, biotin va stimula motilitatea si longevitatea spermatozoizilor, ajuntandu-i sa traverseze canalul vaginal. In cazul femeilor, s-a descoperit ca o deficienta de vitamina B7 este o noua cauza pentru infertilitate si avorturi spontane. Aceasta tulburare este cunoscuta sub numele de deficit de enzima biotinidaza, manifestandu-se prin incapacitatea organismului de a recicla biotina. Gama de produse Fertilovit este elaborata de Gonadosan, o companie Elvetian-Austriaca, care a dezvoltat un concept de nutritie esential cresterii si mentinerii fertilitatii, incepand din perioada preconceptionala, pana la obtinerea sarcinii, fiind utilizata cu succes in numeroase spitale si clinici de fertilitate din Europa.
Vitamina B7, impreuna cu restul vitaminelor din complexul B, este absolut esentiala in buna functionare a organismului nostru. Biotina poate fi administrata atat terapeutic, cat si profilactic.