0

Urzica

Urzica (Urtica dioica) este o specie de planta erbacee, perena, din genul Urtica, familia Urticaceae. Urzica este originara din Europa, Africa de Nord si anumite zone din Asia. Cu timpul, a devenit cunoscuta la nivel global, datorita proprietatilor sale medicinale si gustului deosebit.

Urzica a fost folosita ca planta medicinala din cele mai vechi timpuri. In Egiptul Antic, urzica era folosita pentru ameliorarea durerilor de spate si a artritei. 

Numele sau stiintific, Urtica dioica, provine de la cuvantul latin uro, care inseamna a arde, deoarece frunzele sale pot provoca o senzatie temporara de arsura la contactul cu aceasta. Atingerea frunzelor de urzica provoaca, de asemenea, mancarime, umflaturi si roseata.

Cu toate acestea, odata transformata intr-un supliment, uscata, liofilizata sau gatita, urzica poate fi consumata in siguranta. Studiile asociaza urzica cu o serie de beneficii potentiale pentru sanatatea organismului nostru.



Proprietati nutritionale - Urzica

Frunzele si radacina de urzica ofera o varietate de nutrienti:
  • Vitamine: vitaminele A, C, K si o parte din complexul de Vitamine B; 
  • Minerale: calciu, magneziu, fier, sodiu, potasiu, fosfor;
  • Grasimi: acid palmitic, acid oleic, acid stearic, acid linoleic si acid linolenic;
  • Aminoacizi: contine toti aminoacizii esentiali (lizina, histidina, izoleucina, leucina, triptofan, treonina, valina);
  • Polifenoli: acid cafeic, cumarine, kaempferol, quercitina si alte flavonoide;
  • Pigmenti: beta-caroten, luteina, luteoxantina si alti carotenoizi;

Beneficii - Urzica

  • Antiinflamator: inflamatia este modalitatea organismului de a actiona impotriva infectiilor. Cu toate acestea, inflamatia cronica poate provoca daune semnificative. Urzica are in compozitia sa numerosi compusi capabil sa reduca inflamatia. Intr-un studiu pe 27 de persoane, aplicarea unei creme de urzica pe zonele afectate de artrita a redus semnificativ durerea, comparativ cu un tratament placebo (Randomized controlled trial of nettle sting for treatment of base-of-thumb pain).
  • Amelioreaza simptomele prostatei marite: s-a constatat ca pana la 50% dintre barbatii trecuti de 50% intampina probleme cu marirea prostatei, care aduce cu sine numeroase neplaceri, precum senzatie de disconfort semnificativ in timpul urinarii. O prostata marita este denumita hiperplazie benigna de prostata (HBP). Studiile efectuate pe barbati cu HBP demonstreaza ca extractele de urzica ajuta la ameliorarea inconfortului la urinare pe termen scurt si lung, fara efecte secundare (Urtica dioica for treatment of benign prostatic hyperplasia: a prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study).
  • Scade tensiunea arteriala: hipertensiunea arteriala necesita atentia noastra, deoarece ne expune riscului de a dezvolta afectiuni cardiace. Urzica a fost utilizata in medicina traditionala pentru a ameliora simptomele hipertensiunii arteriale. Compusii din interiorul urzicii permit vaselor de sange sa se relaxeze si reduc forta contractiilor inimii.
  • Ajuta la controlul zaharului din sange: intr-un studiu de trei luni, efectuat pe 46 de persoane, administrarea a 500 mg de extract de urzica de trei ori pe zi a scazut semnificativ nivelul zaharului din sange in comparatie cu un placebo (Improved glycemic control in patients with advanced type 2 diabetes mellitus taking Urtica dioica leaf extract: a randomized double-blin).
  • Previne anemia: datorita continutului ridicat de fier, consumul de urzici este excelent pentru a preveni sau ameliora anemia.
  • Amelioreaza alergiile: urzica poate inhiba productia de histamina, compus care declanseaza simtomele alergiilor (stranut, congestie nazala, mancarimi la nivelul pielii).
  • Protejeaza ficatul: datorita antioxidantilor din compozitia sa, urzica contribuie la protejarea ficatului.
  • Imbunatateste viata sexuala: dat fiind faptul ca are capacitatea de a reduce inflamatia prostatei, urzica ajuta la imbunatatirea vietii sexuale, crescand nivelul de placere in timpul actului sexual. De asemenea, urzica tonifica si revitalizeaza intreg organismul, conferind mai multa energie si rezistenta in timpul actului sexual. Urzica mai are capacitatea de a echilibra nivelul hormonilor masculini, astfel crescand libidoul. Urzica este unul dintre ingredientele importante utilizate in gama de produse Toot Up, special conceputa pentru a reduce disfunctiile erectile, pentru a imbunatatii sanatatea prostatei si sprijinirea vitalitatii intregului organism.

Urzica este o planta populara in medicina occidentala naturista. Studiile sugereaza ca poate reduce inflamatia, tensiunea arteriala si nivelul zaharului din sange, promoveaza sanatatea prostatei si a ficatului, dar nu numai. In timp ce urzica proaspata poate provoca iritatii, urzica gatita, uscata sau liofilizata este in general sigura de consumat. Drept urmare, urzica poate fi consumatata atat terapeutic, cat si profilactic.